1: ドレミファ名無シド 2016/01/27(水) 15:14:41.49 ID:Zh+qGIEG
早弾きからFコードの押さえる為などなど
ギタリストにとって役立つ筋トレの方法を語ろう

3: ドレミファ名無シド 2016/01/27(水) 15:40:05.02 ID:NkdxBs3q
ベンチプレス

4: ドレミファ名無シド 2016/01/28(木) 00:48:45.62 ID:f206r6ui
ギターを弾くこと

39: ドレミファ名無シド 2016/11/24(木) 14:11:36.91 ID:GtMwVDR7
>>4
弾いただけではダメ。チョーキングは握力。60kg。

5: ドレミファ名無シド 2016/01/28(木) 04:45:35.73 ID:qjVjRcR/
ハンドトレーナー使ってるヤツおらんの?
指の力鍛えるやつ

6: ドレミファ名無シド 2016/01/28(木) 07:39:23.83 ID:Nph3+wsD
各指が独立した握力鍛えるような器具なら
学生時代は授業中とかに延々とやってた
小指の力は付いたと思う
ギター弾きまくる時間があるならその方が絶対良いけどね

7: ドレミファ名無シド 2016/01/28(木) 10:20:27.03 ID:8TPRsHH8
バリグリップだけ一応使ってる
効果あるとは思わんが本読んでる時とかの開いた手の準備運動程度にはなってる

20: ドレミファ名無シド 2016/02/03(水) 06:09:02.51 ID:4EQcBVJc
指の筋力は何か器具使わずにギターをひくことによってのみで鍛えるべし
楽器演奏者にとって器具使用はデメリットが大きい

22: ドレミファ名無シド 2016/02/03(水) 12:33:09.56 ID:s3vE7JSm
ツインリバーブ腰に載せてプランク5分

23: ドレミファ名無シド 2016/02/06(土) 01:35:45.54 ID:Nk2xc7xB
弾いてると左手の親指の付け根が筋肉痛になる
攣ってるみたいな感じかも

これはなんか対策無いかな

24: ドレミファ名無シド 2016/02/12(金) 20:34:45.12 ID:bcHmWOe7
親指外して押弦する練習したらどうかな
力を抜くのと指を立てて最小限の力で押さえる

27: ドレミファ名無シド 2016/02/13(土) 21:11:08.22 ID:Qg7k8sSC
たまに胸の辺とか痛くならない?
腕の付け根から胸筋にかけてを意外と使ってるんじゃないかなーと思うんだが
姿勢が悪いのもあるんだろうけどさ

28: ドレミファ名無シド 2016/02/15(月) 07:34:45.87 ID:U+N57cdx
ステロイドとプロテイン使った方がいいかな?
握力でネックを折れるようになるのが夢です
昔はギターを破壊するバンドが流行ってたと聞きますが自分は筋力で破壊するほうがカッコイイと思ってます

33: ドレミファ名無シド 2016/04/21(木) 04:56:49.24 ID:kUbyh6Tr
2本入るギグケースに
G-System中心にコンパクト入れまくったボード持ち歩けば
かなり筋肉つくぞ

34: ドレミファ名無シド 2016/04/21(木) 13:29:17.14 ID:AJ/XE5vU
握力つきそう

37: ドレミファ名無シド 2016/09/28(水) 05:50:47.70 ID:eprUDnL2
輪ゴムで指。ゴムチューブ踏みつけて腕のストローク。

38: ドレミファ名無シド 2016/09/28(水) 05:52:38.04 ID:eprUDnL2
>>37
CメジャーとCmスケールを同時に練習。プラス、ペンタ。

40: ドレミファ名無シド 2017/01/04(水) 21:01:04.91 ID:P61C/kqh
握力より指を動かすスピードとか指の柔軟性を伸ばしてえ

42: ドレミファ名無シド 2017/03/13(月) 12:28:27.04 ID:Seejaozx
ギタリストは腹が出てない事が一番重要
手を鍛える暇があったら腹筋すべし

44: ドレミファ名無シド 2017/04/14(金) 17:19:52.25 ID:eSQNRnpl
腹出てた方が指板が上向いて見易くなる

46: ドレミファ名無しど 2017/07/15(土) 18:29:08.17 ID:/lfZ+CQy
Helixにコンパクト追加したボード組んで手運びしたらすぐに筋肉つくべ

48: ドレミファ名無しど 2017/07/28(金) 20:35:09.66 ID:Q0TfY8pN
変に握力つけないほうが良いよ

49: ドレミファ名無シド 2017/07/30(日) 15:36:52.85 ID:0FFS2xkA
握力と指先の力は使う筋肉違うからある意味あってるが、タフすぎて損はない

50: ドレミファ名無シド 2017/08/27(日) 20:14:09.76 ID:cgtPZlPv
つけすぎはダメだわ
クライミングジムに通い始めたら
速弾きはぜんぜん弾けなくなった
だからクライミングやめた
最小限のタッチセンシティビティが死ぬ
シュラプネル系の毎秒10音レベルは弾けなくなる
ヌーノやバン・ヘイレンレベルなら
問題ないが

51: ドレミファ名無シド 2017/08/28(月) 08:47:59.65 ID:tC8rFrsm
ヌーノやエディで十分ですが、弾けません

52: ドレミファ名無シド 2017/08/29(火) 03:23:07.25 ID:HgN2FeWe
クライミングやめて弾けるようになったんならわかるが、
それでもダメならタダの歳だろ

53: ドレミファ名無シド 2017/08/29(火) 12:14:32.77 ID:VZizHGx4
野球部時代からの日課で浴槽の中で
毎日きつくなるまでグーパーしてたけど良くなかったのかな?
利き腕は右だけど左手の方が握力ある。
速弾きの練習はしてこなかったけど
テクニカル系の曲は概ね弾けないw

54: ドレミファ名無シド 2017/09/17(日) 04:32:21.32 ID:eQHO9z3B
運動するのが大嫌いだから筋トレなんかヤったことない。筋トレなんかする位なら毎日ギターを弾いているほうが良い。
自分の身体の健康維持の為に筋トレをするなら話し分かるけど、ギターを弾く為に筋トレしてもあまり意味無い。

55: ドレミファ名無シド 2017/09/19(火) 13:31:16.44 ID:f7ApQ9O1
>>54
なんで筋トレやったことないのに意味ないってわかんのw

56: ドレミファ名無シド 2017/09/19(火) 14:00:11.78 ID:NlY1MyYK
ギターで筋トレすればいいじゃん
そのためのメカニカルトレーニングだろが

57: ドレミファ名無シド 2017/09/26(火) 16:18:01.82 ID:l4CG7b/t
>>56
全くもってその通り
ギターで使う筋肉はギターでつけるのがよい

柔道の古賀選手も握力は一般男性と同じ50kg程度だったが
本人曰く柔道で使う筋肉は日々の柔道の稽古でつけていますと

61: ドレミファ名無シド 2017/12/29(金) 01:20:34.65 ID:N+jvOq24
ギター筋肉?を鍛えるならギター弾けよ
ギター上手くなりたいのに他のことする意味がわからん

62: ドレミファ名無シド 2018/01/02(火) 22:26:38.94 ID:EL5BV1CV
>>61
スポーツ選手がスポーツ上手くなりたいのにウェートトレする意味もわかんない?

63: ドレミファ名無シド 2018/01/09(火) 02:31:41.90 ID:2RMwEVOc
ギターの場合はメカトレとかなんじゃね?
太い弦で弾くとか
さすがにギター弾くのにハンドグリップは違うだろw

65: ドレミファ名無シド 2018/04/14(土) 02:32:02.78 ID:AIL4B3yW
俺は荷物多いの嫌だから小さいボードをセミハードケースに突っ込んでるぞ。
高さのあるペダルトレインでヴォリューム、ワウペダル踏んでた時は結構脚に来たな。
腹筋台で腹は引っ込ませるべし、ギターのおさまりがいい

67: ドレミファ名無シド 2018/04/25(水) 03:52:01.75 ID:zXa4zwfB
サウナ入ってる時に指のストレッチと、指を左右に開いた状態から指先を指の付け根につけるグーパー運動してる
このグーパーをギター弾くときみたいに手の甲を少し丸めてやると指がカクカクしないし実演に近い形になる
レガートがやりやすくなった

71: ドレミファ名無シド 2018/04/25(水) 14:45:59.23 ID:gfHZw0aJ
楽器を弾くのに80㎏の握力は必要ないし
立って弾くために100㎏のデッドリフトをこなせる筋力も必要ない
大切なのはフォーム

73: ドレミファ名無シド 2018/04/26(木) 01:52:31.24 ID:CsooEKdM
スポーツマンだって競技の実技練習ばかりじゃなくて筋トレも普通にするぞ
実技とはかかる負荷が全然違うからな

78: ドレミファ名無シド 2018/04/29(日) 05:48:28.36 ID:vv/BNndr
ストレッチはしとけ

82: ドレミファ名無シド 2018/05/03(木) 08:57:49.47 ID:wZI7MLuI
肉体労働が楽になるようにと、腕立て、懸垂、握力ボールなどで鍛えていたら、ギター弾くのも、明らかにスムーズになってきた
力がついて、楽に弾けるというより、脳と身体を繋ぐ神経が活性化してきたと感じる
ギター講師などの、最初から上手く弾ける人の意見は、当てにならんなあと思った

83: ドレミファ名無シド 2018/05/03(木) 10:24:45.82 ID:Rx2GUp5I
>>82
ギター講師だから最初からうまく弾けるわけないだろ、ジャンルにもよるがそれなりに努力してると思うぞ。

88: ドレミファ名無シド 2018/05/03(木) 14:09:51.42 ID:bpQTJVvp
>>82
仕事もギターも真面目に向き合ってないのがよくわかる
何をするにも真正面から努力をせずにラクしてズルして得することばかり考えてる

85: ドレミファ名無シド 2018/05/03(木) 12:00:56.02 ID:nAErmXzP
あとフォームフォーム言うが、フォームを維持するにも筋力と(演奏で必要な範囲以上の)柔軟性が要る
ちょっと考えればわかることなのにな

引用元: http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/compose/1453875281/

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